德格吉日呼在全国摔跤锦标赛65公斤级决赛的第三回合,面对对手的抱腰进攻，他侧身卸力后快速绕到侧方，用小腿勾住对手支撑腿的脚踝，顺势将对手掀翻在地，裁判当即判定得分，这个动作被赛事官方评为当轮最佳技术动作，他赛后说，这个动作是赛前针对对手惯用的抱腰防守练了300多遍的成果，每次训练后都会把失误的动作录下来反复看，直到形成肌肉记忆。
在内蒙古队的训练馆里,德格吉日呼每天早上都会提前半小时到馆，先做20分钟的侧步移动训练，再和队友进行15组的轻量对抗，每组结束后他都会主动和教练核对动作细节，他的训练日志里，每天都记着当天的薄弱环节，比如某次记着“今天下潜抱摔时重心偏前，要多练核心稳定”，第二天的训练就专门加了10组核心力量的辅助练习。
德格吉日呼每次参加外地赛事,都会给当地的体校摔跤队带一些内蒙古的奶糖和小摔跤护具模型，去年在山东参加比赛时，他给体校的小队员演示了基础的抱腿动作，还蹲下来帮小队员调整护具的松紧，说“练摔跤要先把装备穿舒服，动作才能做标准”，他还会把自己的训练视频分享给小队员，告诉他们遇到困难别放弃，自己刚练摔跤时也经常摔得膝盖青肿。
想捕捉德格吉日呼的精彩瞬间,除了看赛事直播的高光片段，还可以关注他的个人社交媒体账号，他会不定期发一些训练和比赛的幕后花絮，里面有很多未剪辑的动作细节，平时看他的比赛，要多留意他的脚步移动和重心变化，他的精彩动作大多不是靠蛮力，而是靠提前预判对手的下一个动作，再用针对性的技术突破，如果自己练摔跤，也可以借鉴他的方法，把常用的技术动作反复打磨，形成自己的肌肉记忆，遇到比赛时就能自然发挥出来。